Tanzen macht Spaß, das ist gar keine Frage. Egal, ob man sich in der Tanzschule versucht, professionell tanzt oder in der Disco so richtig abtanzt, Spaß ist immer dabei. Erstaunlicherweise ist dies auch bei älteren Menschen so, die unter allerlei Erkrankungen zu leiden haben, die sie im Alltag in der Bewegung sehr einschränken. Aber wenn sie tanzen gehen, scheinen all die Schmerzen zu verpuffen. Dieses Phänomen wird zur Zeit von Wissenschaftlern untersucht, und es gibt auch schon ein paar Erklärungen, warum das so ist.
Tanzen ist Bewegung, rhythmische Bewegung. Und genau diese Bewegung ist dazu in der Lage, Endorphine freizusetzen. Davon habt Ihr bestimmt schon gehört, Endorphine sind die körpereigenen Glückshormone. So treten die Schmerzen in den Hintergrund, der Patient fühlt sie einfach nicht mehr. Ist das eine tolle Wirkung? Bestimmt, aber es gibt ja noch mehr dieser guten Wirkungen.
Starke Knochen durch das Tanzen
Wenn man tanzt ist es so, dass Sehnen und Muskeln ganz besonders am menschlichen Skelett drücken. Dies ist ein Reiz, der dafür sorgt, dass der Stoffwechsel innerhalb der Knochen gesteigert wird. Dadurch wird dann mehr Kalzium in die Knochen eingelagert, und das sorgt für eine Festigung. So sinkt das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, je mehr und öfter man tanzt. Gleichzeitig werden beim Tanzen auch die Muskeln gestärkt, so sind diese in der Lage, dem Skelett wiederum verstärkt Halt zu geben.
Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
Um das Herz-Kreislauf-System zu stärken, wird meistens Sport oder Bewegung mit einem Puls empfohlen, der zwischen 120 und 130 Schlägen in der Minute liegen sollte. Somit ist Tanzen genau die richtige Bewegung für diesen Zweck, denn hier liegt der Herzschlag in diesem Bereich. Das hört sich zwar viel und nach jeder Menge Anstrengung ab, aber das empfindet man gar nicht so. Dies liegt schon an der Musik. Wie bekannt ist, hat Musik einen Einfluss auf die Stimmung, aber auch auf den Herzschlag, den Blutdruck, das Immunsystem, die Gehirnströme und auch den Atemrhythmus. Der Blutdruck kann gesenkt werden, gleichzeitig steigt auch der Anteil an Sauerstoff im Blut an. Die positive Wirkung auf die Muskeln hatten wie ja zuvor bereits. Aktive Tänzer schaffen es, auch Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination aufzubauen. Studien zeigen, dass dafür bereits zwei Mal anderthalb Stunde vollkommen ausreichen. All dies sind Dinge, die gerade auch für ältere Menschen wichtig sind, darum sollte man sich schon überlegen, ob es nicht sinnvoll ist, in der Woche ruhig einmal tanzen zu gehen.
Auch wichtig – Tanzen kann Demenz vorbeugen!
Alzheimer ist eine unheimliche Krankheit, die fast jeder fürchtet. Und bis heute gibt es noch nicht wirklich Medikamente, die die Erkrankung heilen oder vorbeugen können. Dennoch kann man auch ohne Medikamente etwas gegen Demenz tun. Ihr ratet es sicher schon, geht einfach tanzen! Internationale Studien zeigen, dass Tanzen unter allen möglichen Sportarten die beste Vorsorge gegen die gefürchtete Alzheimer-Erkrankung ist. Der Grund ist ganz einfach, denn Tanzen trainiert das Gehirn. Auch dies konnte mittlerweile in Studien gezeigt werden. US-Wissenschaftler konnten herausfinden, dass durch das regelmäßige Tanzen die Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken, um ganze 76 Prozent herabgesetzt werden kann. Zudem wird auch das Kurzzeitgedächtnis gestärkt durch die rhythmischen Bewegungen. Gut, es ist anstrengender als Lesen oder immer dieselben Kreuzworträtsel lösen, aber dafür ist es auch effektiver.
Auch gut für die Gelenke
Wer jetzt gleich wieder denkt, schade, tanzen kann ich wegen meiner Gelenke nicht, der sollte das auf jeden Fall noch einmal überdenken. Auch wenn es so aussieht, als ob man beim Tanzen die Gelenke über Gebühr beansprucht, ist dies nicht der Fall. Hat man sich erstmal warm getanzt, werden die Gelenke lediglich im absolut normalen Maß beansprucht, also nicht zu viel. Dies stärkt die Sehnen und Bänder, sie werden nicht nur kräftiger, sondern auch flexibler. Auch der Knorpel in den Gelenken bekommt durch die Bewegung ganz viele Nährstoffe. Auch an unserer Haltung arbeitet das Tanzen. Habt Ihr auch schon einmal beobachtet, wie viele Leute heute in einer gebückten Haltung unterwegs sind? Mit Tanzen kann man dem Abhilfe schaffen, die Haltung wird schnell aufrechter, und das ganz von allein. Zudem werden alle unsere Bewegungen viel eleganter, man wirkt insgesamt frischer und sogar jünger. Und wer schon etwas älter ist, kann mit dem Tanzen sogar seinen Gleichgewichtssinn stärken, der im Alter ja für gewöhnlich immer nachlässt.
Tanzen macht Spaß und bringt Vorteile für die Gesundheit
Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch jede Menge Vorteile für die Gesundheit wie man sehen kann. Zudem sollte man keine Angst davor haben, eine Tanzschule zu besuchen. Auch wenn man allein ist, keinen Partner hat, muss man nicht zu Hause bleiben. Für gewöhnlich findet sich immer eine Lösung für solche Fälle in Tanzschulen.
